هل أنت سوبر سليبر أو النوم المحرومين؟
Apr 18, 2017

هل سبق لك أن سمعت شخص يتفاخر عن القدرة على العمل بشكل طبيعي على راحة صغيرة جدا، أو سماع عبارة "سوبر سليبر"؟

قبل أن تحصل على غيور من كل الوقت الاضافي هذه المزعومة سوبر النائم انتزاع في يوم واحد، ونعرف أن القدرة على العمل على النوم قليلا يثبت نادرة جدا. في الواقع، هؤلاء سوبر النائمون غالبا ما يبدو سوبر النوم المحرومين وفقا للبحث.

 

علم سوبر سليبر

وجد الدكتور يينغ-هوي فو، عالم الوراثة في جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو، طفرة جينية على ميسر النسخ DEC2 الذي ظهر فقط في سوبر سليبرز الحقيقية. الناس الذين يمتلكون هذا الاختلاف الجيني لديهم إيقاعات الساعة البيولوجية التي تختلف عن عامة السكان، والاختلافات في أنماط النوم واضحة في سن مبكرة جدا. في وقت مبكر من العمر اثنين، سوبر النائمون تميل إلى التخلي عن القيلولة.

يبدو سوبر سليبرز أن المزاجية متفائلة، والتسامح العالي للألم الجسدي، وترتد مرة أخرى بشكل أفضل من النكسات النفسية، ويكون الأيض أفضل. وقد تم تكرار هذا الاختلاف الجيني في الفئران. ومع ذلك، حتى الآن، وقد حددت الدكتور فو وفريقها فقط 20 صحيح سوبر النائمون. هؤلاء الناس من الصعب العثور عليها ودراسة لأنها نادرا ما تذهب إلى عيادات النوم أو يشعرون بأن لديهم اضطراب.

 

قصيرة النائمون

يبدو أن هناك العديد من أكثر من 20 شخصا هناك التي تدعي أنها يمكن أن تعمل بشكل طبيعي على أقل من 5 أو 6 ساعات من النوم - فما هو صفقة معهم؟ حسنا، من بين كل 100 شخص يعتقدون أنهم بحاجة إلى 5 أو 6 ساعات من النوم ليلا، فقط حوالي 5 أشخاص حقا.

قصيرة يمكن أن يكون النائمون البوم الليل أو الطيور في وقت مبكر، وأنها تظهر حيوية، المنتهية ولايته، وطموحة، والصفات التي تبدأ في مرحلة الطفولة المبكرة ويبدو أن تعمل في الأسر. لديهم بعض الطاقة النفسية والفسيولوجية لهم، والتوجه إلى وظائفهم المختارة في تحمل كامل.

والآخر 95؟ وتبين أنها قد تكون مزمنة المحرومين من النوم.

 

كم من الراحة تفعل قصيرة النائمون تحتاج؟

دراسة جامعة يوتا من 839 شخص نظروا إلى أنماط من الاتصالات العصبية في أدمغة المعتاد "قصيرة النائمون". هذه الدراسة نظرت فقط في مسح الدماغ، لذلك نحن لا نعرف أن أي مشاركين يمتلكون الجينات سوبر سليبرز.

أولا، قسم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين. واحد لأولئك الذين يحتاجون 7-12 ساعة في الليلة، واحد من أولئك الذين يحتاجون ستة أو أقل. المجموعة التي تحتاج إلى أقل من 6 ساعات من النوم في الليلة مزيد من الانقسام إلى أولئك الذين اعترف شعور بالنعاس، وأولئك الذين ادعوا أنهم يشعرون بخير.

 

ماذا عن الآثار الجانبية؟

من خلال مسح الدماغ وفحص الاتصالات العصبية، وجدوا أن بعض الناس كانوا في الواقع قصيرة النائمون. هذه المجموعة الفرعية تعمل بشكل طبيعي خلال النهار وذكريات موحدة أكثر كفاءة في الليل. ويلزم إجراء المزيد من البحوث؛ ومع ذلك، فعالية قصيرة النوم قد تتعلق هوس خفيف - شكل خفيف من الهوس المرتبطة الأفكار السباق ومثبطات أقل. لا يمكنك تدريب نفسك لتكون قصيرة سليبر.

ولكن معظم الناس الذين ادعوا لقب شورت سليبر في الواقع أظهرت المزيد من التعب مما أدركوه.

تبين أن مسح الدماغ من العديد من المنام قصيرة نصبت نفسها أظهرت أنماط الدماغ ما تراه عادة عندما ينام شخص. ويبدو أنهم ينجرفون إلى النوم أثناء مسح الدماغ، على الرغم من أنهم نفوا القيام بذلك. تبين أن الناس سيئة السمعة لمعرفة ما إذا كانت قد سقطت نائما لفترة قصيرة من الزمن.

قد لا ينام هؤلاء النائمون جدا من النوم أيضا من الملل أثناء وجودهم في الماسح الضوئي. في الحياة اليومية، فإنها تميل إلى السعي إلى التحفيز المستمر لتجاوز حاجتهم إلى النوم. هذا يصبح خطرا عند المشاركة في المهام اليومية الدنيوية مثل القيادة.

الحرمان من النوم يضعف الحكم والمنطق، لذلك قد يكون مفهوما أن تكون في حالة تأهب وعالية الأداء غير دقيقة جدا. وتحدد البحوث السابقة أيضا وجود تناقض بين النظرة إلى الأداء الوظيفي والأداء الفعلي. معظم الناس المحرومين من النوم يظهرون ضعف الادراك مشابه لكونهم مخمورا. ولكنهم قد لا يدركون مدى سوء أدائهم، مما يشكل تهديدا لأنفسهم والآخرين. وخلاصة القول - معظم الناس يفتقرون إلى القدرة على ملاحظة العجز في الأداء الخاصة بهم عندما متعب.

 

النوم المحرومين أو سوبر سليبر

وبصرف النظر عن الفحوص الطبية، وبعض النصائح تساعد على التفريق النوم المحروم شخص من سوبر سليبر. سواء نفسك أو أفراد الأسرة، والبحث عن علامات مشتركة لشخص منخفض في النوم:

ل   هل تلاحظ زيادة المزاج، وضعف الحكم وسوء الأداء في العمل، المدرسة أو أثناء القيادة؟

ل   هل تميل إلى النوم لفترة أطول في عطلة نهاية الأسبوع أو العطلات؟ كم ينامون دون إنذار أو تعيين الجدول الزمني؟

ل   هل هم في حاجة مستمرة من التحفيز والانشغال؟ ماذا يحدث إذا توقف هذا التحفيز؟

الحرمان من النوم المزمن من الصعب على الجسم، ويرتبط العديد من الأمراض النفسية والجسدية. النعاس القيادة هو سبب بين 10٪ و 30٪ من جميع الحوادث المرورية، وعدد لا يحصى من حوادث مكان العمل.

 

للحفاظ على نمط حياة مزدحمة بشكل مفرط، قد ينام النوم المحرومين كما سوبر النائمون، ووضع أنفسهم في خطر للمشاكل الصحية، والجميع في خطر مع ضعف الحكم والأداء.

الاشتراك في قائمة البريد الإلكتروني لدينا
اشترك مع اسمك وبريدك الإلكتروني للحصول على آخر التحديثات الخاصة بالمرور ، والدخول الحصري إلى العروض الترويجية ، وأحداث المبيعات ، ومبيعات الطلبات المسبقة والمزيد!
تواصل مع هونسون
كن من المعجبين بنا ، تابعنا واشترك للحصول على آخر التحديثات والصفقات
QR Code
  • الرئيسية الصفحة
  • معلومات عنا
  • منتجات
  • أخبار
  • معرض
  • اتصل بنا
  • ردود الفعل
  • حقوق الطبع والنشر © Foshan City Angel Dream Furniture Co.، Ltd جميع الحقوق محفوظة.