أساليب وتقنيات تنظيم النوم
Jan 16, 2017

أولاً، علينا أن ننظر أولاً في الأرق وفقا لتصنيف مختلف للأرق وقت النوم، أو النوم العميق، لم ينضج، يمكن تقسيمها إلى الفئات الثلاث التالية: الأولى الأرق: صعوبات النوم، وسوف لا يمكن مقاطعة بعد منتصف الليل الأرق: النوم لا يهدأ، استيقظ بسهولة، وغالباً ما يكون الكوابيس، عسر الكهول، بسهولة وكثيراً ما يحدث. إنهاء الأرق: النوم ليست صعبة، لكن لا تدوم طويلاً، ولا تغفو ليلة بعد الاستيقاظ مرة أخرى، ارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، والعقلية والاكتئاب، وغالباً ما هذا النوع من الأرق. طريقة التعديل هو بسيط نسبيا، ساعة واحدة قبل الذهاب إلى الفراش لمشاهدة التلفزيون، القراءة، والاستماع إلى الموسيقى الناعمة، حمام دافئ سيرا على الأقدام لمدة نصف ساعة قبل الذهاب إلى الفراش، وركض إلى التعرق قليلاً وبعد الحمام سيرا على الأقدام، شرب كوب من الحليب الساخن، وثم اذهب إلى السرير.

الاشتراك في قائمة البريد الإلكتروني لدينا
اشترك مع اسمك وبريدك الإلكتروني للحصول على آخر التحديثات الخاصة بالمرور ، والدخول الحصري إلى العروض الترويجية ، وأحداث المبيعات ، ومبيعات الطلبات المسبقة والمزيد!
تواصل مع هونسون
كن من المعجبين بنا ، تابعنا واشترك للحصول على آخر التحديثات والصفقات
QR Code
  • الرئيسية الصفحة
  • معلومات عنا
  • منتجات
  • أخبار
  • معرض
  • اتصل بنا
  • ردود الفعل
  • حقوق الطبع والنشر © Foshan City Angel Dream Furniture Co.، Ltd جميع الحقوق محفوظة.